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- Feb 17 Mon 2014 15:58
農業部部長呼籲：逐步取消戶籍制
- Feb 14 Fri 2014 20:33
女孩丟iPhone後成功定位 警方:案情複雜要向上級彙報
央廣網北京11月1日消息 據中國之聲《新聞縱橫》報道，日本共同社的消息稱，從今天開始，日本自衛隊將以沖繩和九州等西南地區為中心，實施為期18天的大規模軍演，這次軍演將首次在沖繩縣宮古島設置地對艦導彈防禦系統並展開訓練。有分析稱，此次演習實為奪島演習。
- Feb 08 Sat 2014 11:27
美被曝監聽35國領導人電話
- Sep 24 Tue 2013 05:33
日本東北~十和田湖之秋
日本東北~十和田湖之秋2008/11/5-9和教會團契包機前往日本東北的蘋果之鄉-【青森】.享受十和田溫泉.田澤湖溫泉.遠野鄉溫泉的泡湯樂趣.暢遊享有盛名的“奧之細道”~十和田湖. 以及世界第一美溪~“奧入瀨溪”等地. (感謝代禱馬爾地夫.一行人都平安喜樂歸來)第一天住的十和田GRAND溫泉飯店.外型典雅.但是房間狹小一些.大浴場也是小小.但是水質很好.下面這張是抵達飯店的當天傍晚.下午4-5點鐘天色就暗了.湖畔風大浪大.多數人的厚外套還在行李箱裡.真是冷得牙齒打戰.大家忍凍小額信貸摸黑就是為了去看湖邊這兩個擊掌的裸女銅像啦!“乙女之像”高2.3公尺.樸素中帶著貴氣.為湖岸增添不少詩情.是1953年(昭和28年)名雕刻家兼詩人‘高村光太郎’以其夫人為模特兒所塑造.本著『耐得住原始林的壓力.可以屹立幾千年』之觀念所設計.個人信貸第二天清晨的街景.鮮黃色的銀杏.楓紅.櫻的枯枝----美得令人驚豔.攝氏6-7度的低溫.而且風大.(還好安ㄝ的白色雪衣是零下溫度適用的)湖畔風景優美.花木爭奇鬥豔.編織出錦綾玉緞般的十和田湖.足見造物主的創造之美.最不怕冷的老公都穿上雪衣.還信用貸款直抖擻.大清早.可愛的天鵝造型遊艇和各式各樣快艇都歇在岸邊.天地一片安靜.只有風聲和早起捕捉秋色的旅客讚嘆聲.其實第一天時間都在搭機.坐遊覽車.但是沿途美麗的山水風光.叫人充滿興奮之情.日本.不論你哪個季節來玩.都有不同的色彩.美不勝房屋二胎收喔!!
- Sep 19 Thu 2013 03:41
永遠別讓自己父母的腳上出現癡呆線
永遠別讓自己父母的腳上出現癡呆線table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}永遠別讓自己父母的腳上出現癡呆線 我們北京的小區住著一位中國音協的編輯，突然患了老年癡呆，不但生活完全不能自理，居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。據她老伴說，著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆，兒女都在國外，很可憐。 今天在網上看到這篇關於老年癡呆的文章，轉發給朋友們，不知道是否有道理，但是我想每天按照文章中介紹的方法揉揉腳，肯定不會有壞處。 人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的室內裝潢腳，看看是不是有了癡呆線。如果有的話，就趕緊划拉他們腳上的小腦反射區。 最近幾年，我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。很多中年人到我這兒瞧病，都抱怨說，父母得了老年癡呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。 而且，我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說，這個病又沒有前兆，總是得了以後才弄得家人措手不及。 其實，老年癡呆是可以提前發現的，而且可以通過做足部的反射區來防治。 有一年春節，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閒聊的時候，我就給他們室內設計瞧瞧病。我看見他親家的大腳趾外側，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線。我說：“你要注意啊！你有老年癡呆的傾向。”她非常吃驚，說：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳啊？”我說：“你小腦有問題” , 果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區，她就嚷嚷說太疼了。 其實，她腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關係，如果你發現大腳趾外側有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆症的前兆。 按揉小腦腦幹反射區就能防治老年癡呆。 人上了四十歲裝潢以後，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發現爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外推，用我教您的補瀉一步法，順著推，每天100下，堅持兩個月。就算從現在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以後你找不著他強。老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。不出兩個來月，這個棱就消失了，這時，你的小腦就激活了。 在天津，有個著名話劇演員的夫人，原來是位醫術高明的兒科大夫。她的八十大壽過得非常隆重，但八十歲零七天時就癡呆了。她姑娘從此有錢再也不敢讓母親拿著，室內裝潢怕丟了，只按月給她五百塊錢零花。但是，每次拿完錢母親都不高興。有一次，姑娘給完錢，老人一下子就爆發了，說：“我得跟你談談，你們不能這樣對待我。”她姑娘說：“怎麼了？”老人說：“我的工資好多，你就給我五張。”姑娘聽完哭也不是，笑也不是，只好換了五十張十塊的給她。老人拿著錢就滿意了，說：“我的工資就是這麼多。”這件事聽著可笑，想著可悲。 所以，您學了我教給您的方法，一定要付諸實踐，千萬別讓自己的父母走到這一步。 在這裡，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再到處找後設計裝潢悔藥。
- Aug 23 Fri 2013 02:58
最後一盞燈
最後一盞燈作詞：陳昇 作曲：陳昇 編曲：李正帆總在秋風吹來冷冷的夜裡 漫步在分手的地房地產方想要分辨來的人是不是妳 問問妳是否還哭泣對著電話我想解釋我自己 告訴妳我多麼想妳將買屋網妳輕輕擁抱溫柔靠著我 讓明天鎖在門後在沒有人跡冷冷夜空裡 尋覓著最後一盞燈影當門扉悄買房子悄打開的時候 擁抱妳直到天明電話裡有輕輕哭泣的聲音 妳說妳不能等待我站在街燈潺潺淹沒租房子的街頭 我彷彿已不是我所有等待都是為了妳 我無法改變我自己怕妳不能一個人獨自生活 愛房屋出租一個人 沒有錯總在秋風吹來冷冷的夜裡 漫步在分手的地方是否妳的門早已經換了鎖 彷彿我售屋網已不是我在沒有人跡冷冷夜空裡 尋覓著最後一盞燈影當門已悄悄掩上的時候 要哭泣直到天明賣房子電話裡有輕輕哭泣的聲音 妳說妳不能等待我想要問妳是否能再見一面 妳是我最後的一盞燈新成屋
- Aug 13 Tue 2013 16:55
留言送項鍊 9 送出30條項鍊
- Aug 04 Sun 2013 19:54
新聞轉貼 存41萬才有身分證 外籍配偶：歧視！
新聞轉貼 存41萬才有身分證 外籍配偶：歧視！新聞轉貼>存41萬才有身分證 外籍配偶：歧視！存41萬才有身分證 外籍配偶：歧視！小額信貸http://tw.news.yahoo.com/article/url...08/8/iex7.htmlhttp://www.ccff.idv.tw/forum/showthread.php?t=30317更新日期:2007/08/08 12:27 記者:程沐真翻一翻您的存款有沒有41萬元呢？一群外籍配偶個人信貸就因為沒有41萬，遲遲無法取得身分證！因為移民法規定，外籍配偶來到台灣，存款必須達到41萬，或是擁有500萬元的不動產，才能發給身分證！這個對一般台灣薪水階級來說，都不見得能夠達到的數字，更信用貸款讓許多外籍配偶望塵莫及。小朋友：「阿扁總統，借我爸爸錢。」小孩子用稚嫩的聲音，向政府抗議！因為她的媽媽不是台灣人！記者：「現在是需要41萬財力證明？」外籍新娘彭建靜：「對啊，我覺得真的是房屋二胎，而且要存1年，現在你說在台灣有多少人有40萬元存款！」來自大陸的彭小姐，手上還抱著剛滿6個月的孩子，她不敢相信，嫁到台灣不只得保證身體好、中文強，竟然還得有41萬元存款或是500萬以上的不動房屋貸款產，才能取得身分證；同樣的情況，這對夫妻就煎熬了6年！光是應付生活開銷，就已經讓他們夠頭大的。陳明政：「就卡在那，40萬沒有錢，然後又不敢開口跟我媽媽講。」外籍配偶武玉貞：「我們是來台灣債務整合當台灣媳婦的，不是來這邊當妓女。」一張張不太本土的臉孔，她們控訴自己為這塊土地所付出的，不比台灣人還要少！只因為沒有存到足夠的錢，她們無法取得身分證，政府的政策成了外籍配偶心底的痛。支票借款--------------------------------------------------------------------------請大家團結一起向歧視大陸配偶的政府抗議!這樣才能對政府產生輿論壓力那麼才能使政府不敢一直欺壓大陸配偶支票貼現!--------------------------------------------------------------------------------如果不讓大陸12歲小孩來台.就不要有先前法律規定:[ 台端取得身分證後，該大陸前婚姻所生子女，如年齡未逾12歲汽車借款，得依 台端申請來臺定居（無數額限制）]. 人在做.天在看. 小心.地球是圓的! 大陸配偶台灣媳婦之母親和女兒永遠的痛.只有一個訴求.那就是讓我一家團聚.
- Jul 26 Fri 2013 21:22
＊ 致吾愛 感謝你豐富了我的生命 ＊趙寧老婆的文章
＊ 致吾愛 感謝你豐富了我的生命 ＊趙寧老婆的文章親愛的老公，你到哪兒去了呢？這半年來，每天早晨我為你洗臉、梳頭、刮鬍子，再備上一碗溫熱細柔的蛋花湯做為一天的序幕。而今，刮鬍刀靜靜地躺在角落，梳子禮服不再忙碌穿梭，連溫熱的蛋花湯也無措地涼了下來。到底你到哪兒去了呢？他們說，你未曾遠離，就佇在我身旁不遠處。於是我費力地、仔細地找尋蛛絲馬跡：風兒翻飛窗簾，我急急倚在窗前；電梯叮噹作響，我匆匆候西裝外套在門邊；午夜夢迴，我睜亮雙眼，是你嗎？是你前來撫慰我的悲淒嗎？他們說，頭七當日，你會回家探視親人，於是我把菜餚、點心、熱茶佈上餐桌，和孩子們畫一張歡迎海報，並清理書桌，留燈方便你尋路，孩子們也ARMANI早早上床，盼你入夢。可是你終究沒來，是你對我們太放心？是極樂世界太美妙，讓你流連忘返？還是你不願我們牽掛太多？感謝上天，也感謝親朋的協助，讓我們擁有數月珍貴的獨處時光。俗務、孩子都卸下、捨下了G2000，身體舒適時，我們唱唱歌、談談心、聊聊過往，偶爾提及孩子們的趣事，你竟笑出淚來，連眼睛、鼻子也皺在一塊兒，那是我最安慰、最開心的時刻。你可知道，你的快樂是我最大的喜悅？當疼痛來襲，日子最是難捱西服，無論我多麼努力，也難以分擔你的一絲一毫，只能無助地握著你的手，默默流淚。 你對我說：「妳的握手擁抱，比止痛針還有效。」我聽了心如刀割：你是如何堅強的忍耐身心的疼痛啊！回首這六個月，猶如夢境一場結婚西裝，而你的離去，卻是再難甦醒的惡夢。難忘每回週末，是我最煎熬的日子，孩子等我回家，對你又割捨不下。是啊！即使你病痛纏身，一星期只給孩子一晚，也是應該的，所以我終究回家陪孩子了。 你嘴上不說，內心卻結婚極不安穩，有一天終於鬧起脾氣，家人束手，催我速速返院，而每次返院，又必先經歷佑佑的落寞、小小的牽纏和元元的淚水。 當時我真是既生氣又傷心，大家都為你著想，我們還有孩子呢！你得學著堅強點啊！而今回西裝首，悔恨不已，早知如此短促，我當無時無刻守候、讓你安心、讓你快樂、讓你一睜眼就能見到我。還記得某一天，我倆在病榻前閒話家常，一向木訥的你，突然對我說：「我這輩子最好的事就是娶到妳。」，「謝謝妳襯衫對我這麼好。」當時內心百感交集，不知如何回應，只能無言擁抱。其實，我也同樣感謝你，感謝你豐富了我的生命，留下無盡善緣與無窮回憶，供我來日細細品味。 資料來源訂做禮服~http://milly328.pixnet.net/blog/post/23389671
- Jul 19 Fri 2013 20:16
聖誕節小禮
- Jul 10 Wed 2013 18:57
10 / 19
- Jun 25 Tue 2013 01:54
小團拍
- Jun 17 Mon 2013 18:43
CSI犯罪現場:邁阿密
CSI犯罪現場:邁阿密美國的影集真是讓人又愛又恨每一季漫長的演出但每一集借貸就是一個故事繼上次我提到的韓劇最近就是迷上美國影集就是AXN播出的CSI了~票貼但這是第六季了~這個CSI犯罪現場有分邁阿密和紐約我看的是邁阿密會一直想宿霧看就是為了上面的黑西裝老頭~哈哈何瑞修~老實說他都是穿插出現但總覺得他巴里島拿下眼鏡好迷人哦而劇裡一些犯罪手法和破解的工具真是讓人大開眼界真不知馬爾地夫美國是不是真有如此的高科技會一直著迷的看著就因為每一集都是新的內容而禮服且節奏又很快不會拖劇情又有好看的背景和主角其實AXN真的都播很長的影集但西裝外套是影集的內容都算很有趣讓我該用功努力念書之時還著迷看著電視當電視兒童ARMANI鳴~好不容易忘掉小說的看慣了日韓台的劇情終於了解美國影集為何吸引人了但G2000好想一次把前五季看完哦這只能等考完試再來當休閒活動了喜歡看科技和犯罪西服劇情的人不可錯過
- Jun 07 Fri 2013 12:08
在靜修的日子
在靜修的日子 在靜修女中的日子 當我努力考取靜修女中的日間部文書事務科，此後靜修女中便成為我生命階段中一個重要的轉折。我波折的求學過程也就從此展開。當我第一天踏上靜修女中的學校，十分地驚喜與好奇，因為好整齊、好乾淨喔！再加上靜修女中是天主教學校所以不免看到修女，這時更加對這所學校感到興奮，也讓往機車借款後的日子增加了幾分色彩。既然唸文書事務科，就會想當秘書，到現在我的夢想仍然是一樣的。 日間部的學生都相當有氣質，一開始我進入由羅老師帶領的班級，我二話不說就自願當服務股長，羅老師的出現，鼓舞我有向學的動力與熱情。那時候當服務股長就是抱著一股服務同學的熱忱去做這個職務。那時雖然功課不甚理想可是卻很快樂，因為可以為別人服務的感覺真的不錯！房屋貸款做服務股長是我第一次擔任班級幹部，以前國小到國中從來都沒有做過幹部，所以每次上台報告，說話的技巧就會顯得比較差，但是羅老師要我慢慢訓練自己的口才以及表達方式，羅老師鼓勵我很多，而且那時脊椎常常會不舒服，每當我脊椎又痛的時候，必須要到學校 的保健室休息，羅老師再怎麼忙都會過來看我一下，此刻的心情是如此的感動和感激，就這樣奠定我與羅老師的一農地貸款段濃厚的“感情”，最後醫師考量之下我還是必須接受開刀的手術，所以我只唸了半年就去開刀，我記得很清楚那時候我帶著全班同學的禱告，去完成這個我人生中一項重大的改變。 開刀後休學一年休養，一年後復學就進入由楊老師帶領的班級，在這班級裡我又發生一些狀況，可是卻也是讓我認識最多的朋友的班級。那時的我因程度落後故在外面的補習班補習，因此白天上學晚負債整合上補習對我而言相當疲憊，而且年齡上則比這個班級的同學長二歲，讓我感覺有股莫名的壓力，因為我在家中的排行是老么，都是被保護、被照顧的那一個，這下要我照顧比我年紀小的同學真的有點吃力，加上課業上的壓力，也就經常去輔導室跟輔導老師請教，久而久之就產生了憂鬱症的毛病，在身體方面，脊椎開刀後隔一年仍尚未痊癒。新病加上老毛病，壓力已經很大，這時候感資產管理公司情的問題也在此刻發生，種種問題席捲而來，所以不得不再度休學。之後在家休養一年，父母親原本希望我就在自家店面工作，可是對靜修女中仍然不放棄的我選擇就讀夜間部補校。 於是我就插班到由羅老師帶領的補校班級，從二上重新就讀文書事務科。那時第一次段考，我考到全班前5名非常興奮，我就去找了個日間小妹的工作，開始半工半讀的生活。其實那時候雖然功課很好支票貼現可是卻非常不快樂，因為補校的同學沒有像日間部的學生來的單純，或許是補校的學生大都來自破碎的家庭不然就是比較早熟，所以剛開始非常不適應，還被同學排擠，但我只要想到日間部的羅老師，我就充滿希望和動力，就這樣我唸到二下，我的憂鬱症發作，那時真的是生不如死，我就這樣一半正常一半神經的去上學，還是靠著她的鼓勵，是她讓我有不斷唸下去的勇氣，我也一直小額信貸想要把書唸完，這是我當時一直想達成的願望，我真的很希望可以拿到靜修女中不管是日間部或是補校的畢業證書，真的！到了三上的時候換了薛老師帶領我們的班級，但是就在此時我的憂鬱症又發作，同時間發生意外造成腦震盪於是只好又休學，讓自己身心都健全。休養的這段時間，我在麵包店上班，做了1年半，但是心中都仍然牽掛著靜修女中的老師、學生，所以又辭去麵包店個人信貸的工作，去完成三下半年的學校生活，於是插班到林老師的班級，終於拿到靜修女中的畢業證書。 就這樣在靜修的日子，我經歷了5位導師，所以日、夜間部的老師同學我都相當熟悉，也和學校的每個人建立很好的情感，而且我相當感激夜間部的教職員們，因為我之前和現在的工作都是透過學校協尋的，所以現在我只要一有空仍然會回去看看老師，跟老師聊聊我的近況。在此我要信用貸款感謝靜修女中的每一位日、夜間部的老師和教職職員，沒有他們我現在恐怕不會在此敘述我的求學過程，這麼詳細的告訴讀者你們，最後想告訴大家，我的求學過程是那麼波折，但是我使終不放棄自己，所以親愛的讀友們你們也千萬不要放棄自己喔！加油！
- May 31 Fri 2013 14:08
問心無愧
問心無愧謝小智在Msn上Me我，因為他看了我的MSN暱稱感到很疑惑，我將事情大概說了一遍給他酒店經紀聽，其實，身邊有這些為我想的朋友，我一點都不孤單，甚至感到很窩心，就算有些可能在很遠酒店工作的地方，但也都會捎來關懷的問候。阿智給我的話，讓今天本來很悶的我忽然心情不悶了，我想~酒店打工我一定是想太多了吧!!老是這樣亂想也不好.....還是很感謝我的好朋友們，不吝嗇給我關心。酒店兼職2009/4/16 下午 03:45:29 總之別想太多了 2009/4/16 下午 03:45:40 好好過你想過的澎湖民宿生活 2009/4/16 下午 03:46:11 我還是習慣別的男生屈服在你的脾氣下...不習慣你去屈服燒烤別人 2009/4/16 下午 03:46:34 我們大家都會陪妳的 2009/4/16 下午 03:50:32 知道烤肉食材嗎 2009/4/16 下午 03:50:33 別想太多2009/4/16 下午 03:51:31 最起碼妳花在這段烤肉感情上是沒有對不起任何人 2009/4/16 下午 03:51:46 還好是一段..不是一輩子 居酒屋2009/4/16 下午 03:51:46 知道嗎 謝謝你!!謝小智。我就知道你們對我最好。當然啊!!你們酒肉朋友不疼我，那要疼誰呢??
- Oct 31 Wed 2012 02:02
真健康「從腳開始」！
真健康「從腳開始」！ 真健康「從腳開始」！立即檢視５個腳症狀康健雜誌134期(2010/01) 文．林芝安 生病不必摸額頭，腳會告訴你！腳 麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關；腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張…。你的身體狀況如何，腳會「說」給你聽。老化先從腳 開始，我們每天「站在」腳上面走路、工作、活動……，日復一日，年復一年，卻鮮少理會或觀察腳發出的警訊。不論中醫或 西醫都同意，身體是個整體，力量的傳導絕不是只有局部，一個地方有問題，長期下來將會影響其他部位。一旦離我們最遠的腳趾頭功能出了問題，因為施力點被迫 改變，也會從腳、足踝、小腿、大腿牽動到腰部，甚至脊椎，久而久之，骨骼結構發生改變，肌肉與筋骨也跟著出問題。如果你的腳 經常出現各種症狀，當心，健康正在拉警報。一、腳冰冷■症狀：手腳常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不著。 ■醫生怎麼說：彰化秀傳醫 院足踝外科主任朱家宏說，腳冰冷除了血液循環不好、走路或運動量太少之外，也很可能跟其他疾病有關，如糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症（自體免疫疾病「硬皮 症」）的早期徵兆，如果經常手腳蒼白冰冷，趾甲從慘白變成藍色、紫紅色，要特別留意ARMANI。除了血液循 環較差，也可能與自主神經的作用有關。萬芳醫院復 健醫學部主任陳祺賢解釋，神經系統除了運動神經、感覺神經，還有負責血管收縮擴張、感覺冷熱、會不會起雞皮疙瘩或流汗的自主神經，如果末梢神經特別容易收 縮，即使溫度相同，易收縮的人手腳會特別冰冷，「女性特別容易這樣，真正的原因未明，我們猜測很可能是某些女性的自主神經比較容易活化起來。」 傳統醫學則 認為脾胃偏涼的人容易手腳冰冷，好發於活動度低（經常坐著）、吃素（葷食偏熱，長期不吃葷容易讓脾胃偏寒）或氣血虛弱者，這樣的 人即使喝杯熱茶可暫時溫暖手腳但沒多久又涼掉了，因為是靠外來東西暫時改變血液循環，自己本身氣血循環仍差，台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和指出，根 本之道是提高活動度、吃活血的藥或攝取可溫補脾胃的食物。 你可以這麼做： ◎1.用40℃熱水，泡腳20分鐘 可以泡腳改善，但不要泡太熱以免燙傷，陳祺賢建議水溫不超過40℃。也不能 泡太久，研究顯示20分鐘最適宜，因為我們是恆溫動物，改變體溫太久，身體會設法把溫度改回來，所 以如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，「反而消耗更多熱量，心臟會受不了。」 ◎2.酒酒店兼職釀龍眼食補 至於如何溫補脾胃，最簡單的方法就是多吃酒釀，酒釀可加龍眼，可同時溫補脾與心。陳萍和有個患者去南京唸書，不習 慣當地氣候，冬天時全校只有她長凍瘡，吃了酒釀龍眼，隔年冬天，手腳就不再受凍瘡所苦了。 ◎3.多運動 更積極的做法，就是運動，讓氣血活絡旺盛，「少林寺的僧人吃素，但因為整天練拳，活動量大，不會一臉菜色或手腳冰 冷，」陳萍和說。 二、腳抽筋 ■症狀： 任何年齡都可能腳抽筋，尤其中老年人最常半夜腳抽筋，腳板痛，很可能缺乏鈣和磷、身體脫水、肌肉拉傷或白天坐站太 久、姿勢不良，靜脈曲張，少數則跟糖尿病、巴金森氏症、貧血、低血糖、內分泌異常有關。 ■醫生怎麼說： 朱家宏觀察，多數人最常發生小腿抽筋，腳部的抽筋則以腳趾抽筋較多，腳板抽筋較少見。 睡覺時抽筋，痛在腳板，可能白天走路、站立的動作不適當；小腿抽筋可能因為溫度偏低或缺乏營養素（鈣離子不平衡） 或白天過度疲勞導致，當然也跟穿不適當的鞋子，腳趾頭受壓迫、拉傷有關。 當腳受到外力影響，身體感受到有危險，就會透過收縮來保護自己，「收縮過頭，就會抽筋，」萬芳醫院物理治療組組長 王乾勇解釋，包括冷，也是一種刺激。 此外，半夜腳商務中心抽筋也可能是靜脈曲張所引起。白天過度疲勞、坐或站立太久，下肢的靜脈血無法順利流回 心臟，「靜脈血內有很多代謝產物，這些酸性物質讓靜脈血管內血氧度降低，變成血液循環不良，」台北榮總心臟血管外科主治醫師賴曉亭強調，殘留過多酸性物質 的靜脈血在腳部，會刺激神經，肌肉容易緊繃造成抽筋。 ■你可以這麼 做： ◎1.抽筋時別硬扳 抽筋時不要硬扳，這樣會更刺激，讓收縮更厲害，物理治療 師王乾勇建議要先讓身體放鬆，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。如果發作頻繁或症狀嚴重，需就 診找病因。 ◎2.睡覺時腳稍微墊高 為了協助下肢靜脈血順利流回心臟，減少因靜脈曲張引起的抽筋，賴曉亭建議睡覺時可把腳稍微墊高，「只要高過心臟即 可。」白天工作需久坐或站的人，可穿彈性襪，除了預防也能避免小腿靜脈曲張惡化。 ◎3.補充維生素B群、運動飲料、牛奶、小魚乾。 平時可補充維生素B群，運動飲料或牛奶、小魚乾。如果還抽 筋，「有些人長骨刺壓迫到神經也會出現類似現象，」陳萍和主任建議這時應去看X光確認病因。 ◎4.四物湯、八珍湯補肝血 如果檢查結果正常，晚上仍抽筋，「中醫認為租房子是肝血不足，」陳萍和解釋，血虛不足以濡筋，肝主筋，肝血不足無法滋養 筋就會想抽，不論男女都可吃四物湯、八珍湯來補肝血。 ◎5.保暖 有時是因溫度低造成的抽筋，冬天晚上容易抽，即使夏天晚上吹電風扇也會，這時要採取保溫措施，熱水泡腳，睡前按摩 腳，穿襪子睡覺，促進血液循環。 ■更多相關資訊： 研究足部按摩26年的中華足部反射區健康法協會前理事長陳 明仁觀察，經常半夜抽筋、閃到腰或落枕的人往往肝臟功能低下、循環和代謝出問題、鈣與磷不平衡，肌肉容易傷害。 平常可用手在小腿肚由腳踝往心臟方向輕擦，可促進血液循環，減少抽筋發生。一旦抽筋了，不可以給強刺激避免肌腱拉 傷，而應放鬆，小腿抽筋時，可以在抽筋處的上下位置輕輕用手揉捏，讓血液對流，促使肌肉伸展開來。 三、腳麻 ■症狀： 翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會麻，起來活動一下麻木感就會消退，這是「壓迫性神經炎」，但也可能是腰椎長骨刺壓迫 到坐骨神經導致腳麻。 ■醫生怎麼說： 麻，經常發生，背後可能隱含複雜病症，千萬不能用「血路不通」來看待腳麻，足踝專 家朱家宏在《健康人生，從腳開始—眼鏡小醫的足踝外科診療室》書中強調，腳麻大致可分成血管（包括糖尿西服病、動脈硬化、靜脈塞住）與神經（中樞神經與周邊神 經障礙）兩方面的問題，麻的感覺也不同。不同地方的麻，代表不同的疾病： ◎如果腳愈外圍（腳趾頭、腳盤）麻痛感愈嚴重，同時有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。 ◎如果腳的脹痛感多於麻木感，很可能是深部靜脈塞住。 ◎如果是帶狀性的麻，從腰、大腿、小腿到腳都麻，又合併背痛，可能是椎間盤突出，屬於中樞神經障礙的麻。 「麻，不能太久，否則不只神經組織，肌肉、血管等其他 組織也會遭殃，」物理治療師王乾勇提醒。他有個病人晚上醉倒在車上，手臂被頭壓了一整晚，隔天早晨，手腫了三倍大，因為缺血過久，久了會壞死，很難回復。 ■你可以這麼 做： 經常腳麻要找出根源，是鞋子太硬太緊還是站太久；哪種姿勢最常發生腳麻，是彎腰還是後仰。症狀持續且嚴重時，儘速 就醫。 ■更多相關資 訊： 如果長年腳麻，沒有糖尿病史，做過化療後才發生腳麻，雙和醫院家醫科主治醫師葉姿辰在《康健》網站上提醒，因為某 些化療藥物具神經毒性，副作用可能是神經病變如腳麻，通常會以雙腳麻來表現，建議掛神經內科或復健科；如果是單腳麻，要留意是否腰痠背痛，有可能是腰脊椎 退化問題所引發，可掛骨科酒店經紀。 四、無法舉起腳尖 ■症狀： 爬樓梯或跨門檻時無法舉起腳尖，易跌跤，或經常交叉腿坐（翹二郎腿）過久，引起局部急性腓神經壓迫症，導致小腿外 側麻痛，腳掌舉不起來，腳尖無法朝上，這是「垂足症」（又稱叉腿型麻痺）。症狀輕微的人，走路時經常前足著地或足部拍擊地面卻不自知，很容易絆倒。 ■醫生怎麼說： 只要是中樞神經、周邊神經或肌肉組織任何一個地方發生病變，都可能造成垂足。 垂足常見於中風或周邊神經損傷患者，原因很多，像是神經性（例如膝蓋外傷、下背痛、坐骨神經病變、脊髓損傷或運動 神經元疾病）、肌肉性（如直接肌肉或肌腱傷害）與生理性（如前脛肌誘發時間異常）的病變。除了開刀治療，為了維持肌肉的彈性，還需依靠輔具，讓腳不要垂下 來，萬芳醫院物理治療師王乾勇說。 ■你可以這麼 做： 為了預防局部急性的垂足症狀，避免翹二郎腿太久。如果確認診斷是垂足，通常要吃類固醇藥物、神經保護劑、肌肉鬆弛 劑和維生素B群，促進神經肌肉組織功能恢復，消除麻木感；再搭配電療貼片刺激神經，並接受踝部背曲 肌肉群的肌力訓練。 ■更多相關資 訊： 萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢補充，如果是無法踮腳跟，可能跟神經、肌肉或肌澎湖民宿腱有關，有些人是因為受過傷；此外， 如果坐骨神經痛太嚴重，會無法單腳踮起腳跟，應到醫院檢查。陳祺賢臨床上觀察到，有時病人主訴沒有力氣踮腳跟，檢查後發現是肌腱發炎，但病人卻不覺得痛， 反而以無力來表現。 五、走路時腳會痛 ■症狀： 走路時腳會痛，有些人痛在腳跟，有些則是腳底痛，有時候早晨起床或休息後一開始走最痛，甚至走一步痛一步。 ■醫生怎麼說： 彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏強調，腳跟痛和腳底痛不同，如果痛在腳跟，最常見的是足底筋膜炎。腳後跟有塊厚厚 的脂肪墊，隨著年紀漸長或受力過久或體重過重，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，愈走愈痛。 如果剛起床時腳踩地，一陣刺痛，走一走就好，這是因為「腰髖骨不在適當的位置，」北醫針傷科主任陳萍和指出，早上 剛起床的瞬間，髖骨仍維持歪斜的角度，稍微走動一下、又不痛了，這是因為「髖骨鬆開了，髖骨與腰椎的距離也跟著改變，」有些人坐長途車，起來的瞬間很痛， 動動身體走走路又好了，這也是髖骨的問題，陳萍和說，如果只是腳的局部問題，應該是愈走愈痛才對。 走路腳會痛還有其他原因，像是長雞眼（局部長期受到擠壓、591摩擦，導致表皮增厚形成的厚繭）、疣（乳狀病毒感染引起 的疼痛）或蹠痛（腳掌痛），當腳掌、腳趾姿勢不良或設計不良的鞋子使腳掌或腳趾承受的壓力不平均，造成足部某些地方壓力過大或蹠趾關節脫位，長期壓迫之下 就會造成足部某部位的角質增生，最後形成硬底，朱家宏在《健康人生，從腳開始》書中詳述。 有些老年人關節退化，「走久下肢各關節或小腿及腳底會痛，」陳祺賢認為，走路腳會痛與老化、過度使用或解剖構造異 常及腰部神經受壓迫有關聯。尤其更年期女性，容易腳底痛（類似足底筋膜炎）或全身各處痠痛，陳祺賢的臨床經驗顯示，女性停經後稍微扭傷或膝蓋退化，比較容 易覺得痛，但停經後有補充女性荷爾蒙又比較不痛，但因為醫界對女性荷爾蒙仍有些疑慮，是否需要補充，仍需醫師評估。 ■你可以這麼 做： ◎1.常常張開、轉動腳趾 多做強化足底肌肉柔軟度與強度的運動，多伸展、轉動腳指，選對鞋，如果鞋子太硬，摩擦也會痛，如果不適合腳型，久 了腳會變形、易痠痛。 ◎2.找出自己的腳型 很多人不知道自己是扁平足或有高足弓，經常買錯鞋。或足部已經變形了，例如有拇趾外翻還常常穿高跟鞋會加速外翻的 角度，角度愈變愈大，增加摩擦，發炎紅租房子腫，久了長雞眼，更嚴重則會擠壓到旁邊的腳趾。 「有拇趾外翻的人經常會腰痠背痛或膝蓋痛，」陳萍和說，通常足弓塌陷的人容易有拇趾外翻，因為腳長期受力不均衡， 身體為了走路會代償性地改變骨頭結構，腰骨或膝蓋慢慢歪斜，從髖骨、膝蓋髕骨、膝蓋內側到小腿、腳踝，一連串的影響，「結構就會出問題。」 很多人以為扁平足就是腳平平的，錯！扁平足又分固定式（腳抬起來、放下去沒有足弓）與柔軟性的扁平足（腳不受壓力 時有足弓，踩在地上時就變成平的，沒有足弓）。 陳祺賢提供簡單自我檢測的方法，腳沾水，踩在白紙上，觀察水痕。正常的水痕在腳趾與腳跟正中間的腳掌寬度應為該處 腳掌真實寬度約三分之一，如果超過三分之二以上，表示足弓太低了，整個腳掌都顯現出來，則是扁平足；如果水痕面積小於三分之一表示足弓太高，則是高弓足； 不論扁平足或高足弓的人因為長期施力不當，容易得足底筋膜炎。 另外，觀察舊鞋磨損程度可得知自己最常施力的位置，正常鞋跟的磨損是從外側偏後，鞋底前部應是均勻磨損；如果鞋跟 磨損嚴重偏某一側，或鞋底前面大拇趾的位置很完整，第二趾的位置卻磨損嚴重，或新鞋買沒多久就嚴重變形，都可能跟走路習慣或腳變形好房網有關。
- Jul 27 Fri 2012 09:13
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我~變的不像我~還是這才是真正的我
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